上海拍牌的新规包括以下几个方面：

1. 沪牌拍卖的格式发生变化，新增线上申领的沪牌沪通卡激活条件和时间，并对线下支付形式进行严格规定。对于上海车牌竞价者来说，无论是单位拍卖车牌还是个人拍沪牌，竞拍之前都必须按照流程来，尤其是要确保沪牌支付必须在规定时间内完成。此外，沪牌拍卖成交后，竞拍者必须严格按照规定时间进行上牌，逾期将被视为放弃沪牌额度。这些规定旨在确保沪牌拍卖流程的规范性和严肃性。

2. 对于社保缴纳要求方面，在上海拍沪牌需要连续缴纳三年的社保和居住证，且必须满足个人名下无沪牌额度或持有沪c临时牌照且未达到购买要求期限的限制。若近期购车用于从事网约车营运，还需要持有交通管理部门颁发的网约车驾驶证等相关证件。这些规定旨在确保参与拍卖的个人或单位符合一定的资质要求。此外，外地户籍在上海拍沪牌的条件也有所调整，需要满足一定的居住登记和社保缴纳要求。具体规定请关注上海市交通主管部门发布的最新政策文件或相关新闻报道。

以上内容仅供参考，更多上海拍牌新规的内容建议访问上海市交通主管部门官网查阅最新的政策文件获取更准确的信息。